Nos dias de hoje, estamos sujeitos a enorme desgaste físico, mental e emocional. O ritmo e estilo de vida que levamos é propício a criar desequilíbrios  a vários níveis. Os contextos em que vivemos (profissional, social e familiar), estão muitas vezes desalinhados, devido às exigências específicas de cada um deles. A situação económica e social em que vivemos, cria um clima de tensão. Todos estes fatores criam stress, ansiedade, confusão e depressão. É com o objetivo de minimizar estes efeitos negativos e promover a  saúde física, equilíbrio mental e emocional, clareza intelectual e a ligação espiritual, que surge o Yoga.  A ideia é criar e levar equilíbrio, discernimento, tranquilidade, afeto e alegria a todos os que queiram levar estas qualidades para as suas vidas.

​

O que é?

O Yoga é a união do corpo, mente e espírito. É uma filosofia milenar que tem como objetivo máximo a autorealização, a união do indivíduo com a Consciência Cósmica, o reconhecimento da sua verdadeira natureza. A sua parte mais prática, as posturas (asanas), criam uma conexão físico-psiquica, sustentada pela respiração, que promove a libertação de tensões, relaxamento muscular, eliminação de toxinas, concentração e clareza mental.

​

Porquê?

O stress diário, as más posturas físicas, as convições limitadoras, criam estados negativos, que levam a problemas físicos e psicológicos e ao desgaste emocional, ao mesmo tempo impedem uma experiência de vida mais rica, significativa e digna, o imenso potencial que temos fica latente.É necessário mudar estes estados, aliviando o stress e promovendo o relaxamento e a descontração, transformando os hábitos e convições limitadoras, noutros ilimitados que levem a desfrutar de todo o nosso potencial e a alegria de viver.

​

Como?

Através das posturas, exercícios de respiração, relaxamento e meditação proporcionados nas aulas. O estilo praticado é o Vinyasa. É uma prática mais fluída, acompanhado pela respiração consciente. As aulas duram 1 hora e meia, nelas trabalhamos o equilíbrio, a consciência corporal, o alinhamento e correção da postura física, a flexibilidade, o tónus muscular e o controlo da mente.