O que é?

Vinyasa significa "movimento sincronizado com a respiração", Vinyasa Yoga carateriza-se pelas suas sequências de posturas que se executam através da respiração. Os movimentos Vinyasa são suavemente fluídos e quase como uma dança, o que faz com que seja muitas vezes referida como Vinyasa Flow. 

 

Benefícios 

Como todos os estilos de yoga, Vinyasa tem benefícios físicos e mentais. Fisicamente, desintoxica, fortalece e re-energiza o corpo. Mentalmente, a respiração sincronizada relaxa a mente e ajuda a liberar qualquer bloqueio do fluxo de energia por todo o corpo. 

 

Bom para iniciantes? 

Absolutamente! A classe Vinyasa é tanto um ótimo lugar para começar ou para quem já pratica e quer continuar a desafiar-se. Se gosta de um estilo de Yoga mais fluído, com mais movimento, vai apreciar o estilo Vinyasa. 

 

O que vestir?

Vinyasa Yoga envolve uma grande quantidade de movimentos, para tal deve de usar vestuário que o permita fluir de postura em postura livremente. 

 

O que levar?

Uma toalha e uma garrafa de água para se manter hidratado. Não é necessário trazer um tapete de yoga. 

 

O que esperar?

Espere mover-se e respirar suavemente de uma pose para outra, desafiar os seus limites, encontrar o seu ritmo e no final relaxar...